26

6 خطوات لتخفيف الصداع

6 خطوات لتخفيف الصداع ( بإستخدام نقاط الضغط الآمنة والطبيعية)

الخطوة رقم 1. اضغطي على المسافة بين الحاجبين حيث يلتقي الجبين و أعلى الأنف

الخطوة رقم 2. اضغط بقوة على المنطقة الرقيقة خلف العينين بين الجبهة والأذنين

الخطوة رقم 3. ابحث عن المنخفض الناعم على طول المعصم الداخلي، بمحازاة الإبهام واضغط للأسفل

الخطوة رقم 4. اضغط على المنطقة الرقيقة حيث يلتقي الإبهام والسبابة

الخطوة رقم 5. ابحث عن المنطقة الرقيقة حول عرض الإبهام ، حيث يتصل أصابع القدم الأول والثاني ، واضغط بقوة

الخطوة رقم 6. استخدم الإبهام للضغط على المنطقة الرقيقة على جانب الرقبة بأسفل الجمجمة

امسك أو دلك كل نقطة ضغط لمدة دقيقة، أتبع هذه الخطوات للمساعدة على تخفيف التوتر، وتخفيز الدورة الدموية، و تخفيف أعراض الصداع