27

ما لم يخبرونك به عن فقدان الوزن

الحقيقة البشعة حول فقدان الوزن

إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن فإن فقدانك بعض الكليو جرامات أمر ضروري لصحتك

ولكن وفقًا لِكم متزايد من البحوث، ليس كل من يفقد الوزن يشعر بالرضا

وقد توصلت إحدى الدراسات إلى أن المشاركين الذين فقدوا خمسة بالمئة من وزنهم على مدى أربع أعوام

كانوا أكثر ميلًا للإصابة بالإكتئاب بنسبة 52%

ثم اولئك الذين ظلوا في حدود %5 من وزنهم الأصلي على مدى السنوات الأربع نفسها

يتغيرون ايضًا إعتمادًا على الطريقة التي يختارونها لإنقاص الوزن

قارنت دراسة أخرى المشاركين الذين كانوا يعانون من السمنة المفرطة في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مقابل حمية منخفضة الدهون

بعد سنة...،خسر الأشخاص في كلا المجموعتين حوالي 30 كيلو جرام

لحق الذين خفضوا من تناول الدهون تحسن كبير في المزاج

في حين أن الأشخاص الذين خفضوا من تناول الكربوهيدرات لم يتحسنوا (لم يلحقهم تحسن بالمزاج)

في الجهة المقابلة

ولقد توصلت دراسة أخرى إلى أن الاشخاص الذين يعانون بالفعل من الإكتئاب

أخبروا عن التحسن بمزاجهم بعد فقدان الوزن

لمعرفة إذا ما كنت تتمتع بوزن صحي، راجع حاسبة مؤشر كتلة الجسم للبالغين لدى مركز السيطرة على الأمراض.

ترجمة : إيمان رضوان