153

تمارين العقل- ألعاب الذاكرة الغريبة لتحسين ذاكرتك

مرحبا يا رفاق في هذا الفيديو سوف اعرض عليكم بعض التمارين الرائعه للعقل

التي يمكنك فعلها لتجعل عقلك قويا وحيوي

انظروا الي هذا

مرحبا يا رفاق انا (رون وايت) حصلت مرتين علي بطوله الولايات المتحده الامريكيه للذاكره

لقد اعتدت علي تحقيق ارقام قياسيه في سرعه تذكر كروت (الديكا) في الولايات المتحده

وربما شاهدتوني في برنامج (Brain Games) علي قناه (National Geographic).

في هذا الفيديو سوف اعرض عليكم بعض التمارين للعقل

اللذي تعلمته من كتاب (ابق عقلك حيا )للكاتبان (Larry katz) و (Manning Rubin).

في هذا الكتاب (Larry و Manning) تحدثا علي الانشطه العقليه لتحفيذ العقل ولمنع فقدان الذاكره .

وهي عن طريق استخدام جميع الحواس مثل الشم والنظر والتذوق واللمس والسمع

ونستخدمها في طرق جديده وغير متوقعه لايقاظ عقلك ويحفذ نمو العقل

هناك طريقه وهي اذا لعبت لعبه عقليه اكثر من مره سوف تطور من وظائف العقل والقدرات الادراكيه.

علم الاعصاب قال انه ليس صحيحا بالتاكيد.

بدلا من فعل الشئ اكثر من مره ما يجب عليك فعله هي اشياء جديده ومنفرده التي تتضمن جميع حواسك.

علي سبيل المثال لتمارين تنشيط العقل خذ عمله معدنيه وضعها في جيبك.

وعندما تصل الي جيبك حاول لمس العمله وحاول الشعور بأطرافها وملمسها والشعور بحجمها.

وحاول تخمين ما هي اذا كانت سنت او 5 سنتات او 10 سنتات او 25 سنت.

هذا تمرين عقلي استخدمنا فيه حاسه اللمس وتحاول تخمين ما هذه العمله وهذا التمرين مسلي نوعا ما .

هناك تمرين اخر سيتحدي عقلك وهو اغمض عينيك عندما تمشي الي المنزل وتجول حول المنزل وعينيك مغلقتان.

وحاول ان تتذكر اماكن الاثاث وتحرك ببطء لمنع اصابه احد.

بغلق عينيك ستقوم بتغيير الروتين وسوف تختبر مدي قوه ذاكرتك هنا.

وتجعل ذاكرتك تعمل بطريقه ليست معتاده عليها وهذا ما يتحدث عنه التمرين العقلي.

يجعل عقلك يعمل بطريقه ليس معتاد علي فعلها .

تحدي عقلك , هناك تمرين اخر يمكنك فعله مع اصدقائك .

شاهد التلفاز واجعله في وضع الصامت ,تخيل محادثه مع الشخصيات المتحدثه.

انت لا تعلم ماذا يتحدثون ولكنك اخترعت حوار وهذا تمرين عقلي .

يحفز عقلك وانت لست معتاد عليه بذلك هو تمرين عقلي رائع .

التالي ,افعل الاشياء التي تأخذك بعيدا عن نمط تفكيرك المعتاد.

علي سبيل المثال اذا كنت دائما تقرأ مجلات عن الدرجات الناريه او التخييم.

احضر بعض المجلات عن اشياء كنت مستحيل ان تفكر في قرأتها هذا سيحفز الابداع لديك.

جعل العقل يعمل بطريقه ليس معتاد عليها .

هل تعلم ماذا احب ان افعل هناك بعض القنوات الاخباريه لديها انحياز سياسي من ناحيه وبعض القنوات من ناحيه اخري .

هل تعلمون ماذا افعل معظم الوقت احب ان اشاهد القنوات التي تميل الي عكس طريقه التفكير المعتاده لدي.

لأني اريد ان احفز ابداعي وان افكر بطريقه غير المعتاده وهذا تمرين عقلي .

عندما تقود سيارتك عقلك يصبح مثل الطيار الألي .

دائما اقول انا سأذهب الي اسف هذا الطريق ,سألتفت هنا,سأذهب في هذا الطريق

وهذا يجعلك معتاد وعقلك يكون نصفه نائم عند القياده .

في مره كنت اقود في مدينه (هوستون) بأكملها لا حظت انني قدت الطريق بأكمله لأنني قدته من قبل وكنت مضطرا للعوده .

لأن عقلي كان في وضع الطيار الألي عندما تقوم بالقياده خذ طريق جديد للمنزل.

هذا الطريق الجديد سوف يجعل عقلك متيقظا ومترابط وهذا تمرين عقلي .

اليك طريقه جيده اكتب باليد التي لست معتادا عليها ليوم او يومين او اسبوع.

أخبر نفسك كل مره تكتب فيها انك سوف تكتب بهذه اليد الغير معتاد عليها.

هذا سيربط اجزاء عقلك التي في العاده لم يكونوا مترابطين.

وهذا ايضا ممتعا ان تري كيف خطك يتحسن .

انا كنت طفل اخرق في المدرسه الثانويه عندما كسرت ذراعي اليمني مرتين في الثلاث سنوات .

لذلك اجبرت علي الكتابه بيدي التي غير معتاد عليها في المدرسه الثانويه فتحسن خطي واصبح مرتبا.

ربما لهذا اصبحت بطل للولايات المتحده الأمريكيه للتذكر لمده عشرون عاما.

هناك تمرين عقلي اخر وهو شخص يحضر مجموعه من التوابل 10 او 15 نوع.

اغلق عينيك واخلع الغطاء واستنشق كل واحده

وأنظر اذا استطعت التعرف عليها عن طريق الشم.

هذا سيقوم ربط حاسه الشم بطريقه جديده

مجددا طريقه جديده لربط العقل وهذا ما تتحدث عليه كل هذه التمارين.

وهذا ما يتضمن حواسك ,اللمس عن طريق لمس العمله ,الشم عن طريق شم التوابل.

يتضمن الحواس وهذه هي التمارين العقليه.

حسنا يا رفاق اذا كنتم تريدون شراء هذا الكتاب متواجد علي (amazon) ابق عقلك متيقظا