47

آدم يفسد كل شيء - لماذا لا نحتاج 8 أكواب من المياه يوميا

يا إلهي نحن هنا منذ 15 دقيقة , على الجميع ان يشرب الان

في الواقع , تم تضخيم شأن مخاطر الجفاف

-أنت تخبرني أن الترطيب أمر سيء؟ جرب أن تقوم بدورة حول الملعب -أوه لن أتمكن أبدا من ذلك

أصابنا في أمريكا الهوس بالترطيب, حيث يعتقد الناس أنهم لو لم يقوموا بشرب كمية محددة من الماء , ستكون حياتهم مهددة بالخطر

تم ترطيبك

و أنت كذلك

يا إلهي , لقد أصبحت كالمومياء

لكن ذلك الخوف غير مبني على أساس علمي

جميعا يعلم أن علينا شرب 8 أكواب من الماء يوميا

نعم , الجميع يعلم ذلك ,لكن هذا الأمر غير صحيح , لا توجد دراسة واحدة أثبتت هذا الكلام ولا حتى ادعت صحته , مجرد كلام

حقا ؟

أتخبرني بذلك الآن

- تحمينا المياه من الشد العضلي -من أخبرك بذلك؟ -مدربي

نصيحة اسداها لي مدربي و أسديتها إياها بدوري وهكذا

لكنك لم تسمعي رأي العلم في هذا الشأن , يقول العلم ان ذلك الكلام غير صحيح

لكن ما هي كمية المياه التي يفترض أن أشربها؟

- يمكنك ان تشربي عندما تشعرين بالعطش -هذا جنون , أنت مجنونة , من أنت؟

- مهلا يا باتي , تلك استاذة في العلم التدريبي بجامعة "okland"

تحتوي أجسادنا على مقياس للجفاف عالي الحساسية , يسمى العطش

طالما أننا نشرب لدى شعورنا بالعطش , فلن نصاب بالجفاف

هكذا تصرف الناس على مدى ملايين السنين , و ها نحن بخير

الحقيقة ان مستويات الجفاف بالغة الخطورة نادرة الحدوث , تحدث فقط في حالات معينة ,كالمرض الشديد أو الإنعزال

طالما أن الماء متوفر في متناول يديك , وتشربين حالما تشعرين بالعطش , ستكونين بأفضل حال

- ما الذي دفعني لأفعل بنفسي هكذا؟

ربما لأن شركات المشروبات تغرقنا بإعلانات من هذه العينة

يساعد الترطيب على العمل بنشاط , رطب نشاطك

G2 من gatorade, المياه مقللة للسعرات الحرارية

"Lucozade" ترويك و تمنحك الطاقة أكثر من المياه

كلما شربت أكثر , كلما شعرت بحال أفضل

لقد صورت لنا تلك الشركات أن الجفاف خطر حقيقي على حياتنا , وذلك لسبب بسيط

هذا يدفعنا لنشرب المزيد

الجمعية العالمية للمياه المعبأة , نشرت حاسبة لحساب معدل الترطيب , و أوصت بأن علينا شرب ليترين من المياه يوميا

"دساني " تخبرنا أن الترطيب صحي , اشربوا أكثر - "دساني " المفضلة

لاعب البيسبول "Dustin pedoria" قال إنه دائما ما يشرب "vita coco" لأنها تمنع الشد العضلي

نشرت "Gatorade" إعلانا على شكل مقالة في مجلة "'Runners world" تحت عنوان "Hydration 101"

وتتضمن عدة نصائح مثل , إشرب مبكرا و بشكل كثير , لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب, اشرب دائما مشروبات رياضية

- لكن , أليس ذلك كلام علمي ؟ -لقد خدعت , لأن ذلك الإعلان برعاية المعهد العلمي الرياضي لشركة "Gatorade"

والذي أنشأته شركة "Gatorade" عام 1985

ولديه مهمة علمية مهمة و هي , إيجاد أسباب مثيرة جديدة لتقنع الناس بوجوب شرب منتجاتهم

- أثبتت دراستنا المحايدة أنه يجب على الناس شرب الكثير من "Gatorade"

-عمل عظيم , أخبروا وسائل الإعلام

- نحن أيضا على وشك اكتشاف علاج للسرطان -هل هو "Gatorade"؟

اللعنة , عد إلي عندما يعالج "Gatorade" السرطان

قامت "Gatorade" برعاية الأبحاث الرياضية العلمية في العديد من الجامعات في أمريكا

ما قد يؤثر على نتائجهم البحثية

في إحدى المرات , قامت الكلية الأمريكية للأدوية الرياضية بتوصية قائلة,

-عندما تقوم بالتمرينات , عليك أن تشرب المياه على قدر ما تستطيع

وتبعتها بعد ذلك الشركات الأخريات , شركة "Evian"قالت" الترطيب لصحة أفضل"

وتم الترويج لعادات الشرب الصحية بنشر الأبجاث العلمية

-أبحاث علمية مهمة , اشربا ميته إيفيان كما يرشح لكم العلم

-علي أن اخبر الأطفال بذلك

بعد عقود من تعرضنا لتأثيرات التسويق و العلم الممول, آمنا أن الجفاف تهديد رهيب لحياتنا

-يجب أن أشرب و إلا سأموت

- لن يموت أحد جراء الإفراط في الشرب

- في الواقع , قد يؤدي ذلك الأمر لتلك النتيجة

كل ذلك الترويع من الجفاف , أدى الإفراط في شرب المياه لمشكلة مختلفة بالكامل وهي , " التميّه"

- هراء , اشرب كثيرا , تتبول كثيرا - ليس في حالة قيامك بالتمارين

يمنعك آداء التمارين من التبول , لأنه يضبط جسدك على برنامج الاحتفاظ بالمياه

وبإفراطك في شرب المياه عندها , لا يتمكن الجسم من التخلص منها

هذا ما يسمى نقص الصوديوم في الدم , المرتبط بالتمارين ويمكن أن يتسبب في الموت

في دراسة تم اجراؤها عام 2002 على العدائين في ماراثون ببوسطن, تم تشخيص سدس العدائين بحالة نقص الصوديوم في الدم

حيث قام هؤلاء العدائين بالإفراط في شرب المياه أثناء السباق وبنهاية السباق , كل ما قد اكتسبوه هو زيادة في الوزن

- وقد فازت وتقدمت عليهم بمقدار كرش

- تلك كانت مزحة , لكن ذلك الأمر يمثل مشكلة جدية في الرياضة

هناك 12 لاعب رياضي على أقل تقدير , توفي جراء التميّه

-ذلك رهيب -هذا صحيح , التميّه خطير

معظم الباحثين بما فيهم أنا ,نعتقد أن تسويق صناعة المشروبات هو المسؤول عن هذا الإندفاع في شرب المياه وما يترتب عليه من نقص الصوديوم في الدم

-كل ذلك الوقت وأنا أعرض الأطفال للخطر؟

-لا يا باتي , الموت جراء نقص الصوديوم في الدم أمر نادر جدا

فقط دعي المياه في متناول يد الأطفال , ودعيهم يشربون حال ما يشعرون بالعطش ولا تأخذي تلك الإعلانات على أنها آراء علمية

- لا أستحق أن أرتدي هذا الزي

- جعلت فتاتي تبكي , يا أطفال هيا نراجع بعض التدريبات , وجدت أخيرا دمية لنتدرب عليها

-مهلا , الحقيقة حول الإرتجاج في المخ مثيرة جدا للاهتمام

"آدم يفسد كل شيء"